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    親職系列: 育兒預備篇

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    寶寶快要出生了,作為準父母的你想必正忙於預備嬰兒的物品,如嬰兒床、嬰兒袍、浴盆……等。但是,心理上的預備也是極為重要的。你有沒有想過怎樣去面對即將來臨的轉變呢? 很多人以為生下嬰兒,就自然懂得做父母;可是在現今的社會,大部份父母都要兼顧工作和教養子女,社會亦要求孩子兼顧學業與其他才能,要做一個稱職的父母,讓子女在這個多元化的社會發揮才能,並不容易。本單張旨在幫助大家明白作為父母需要面對的挑戰,為將來的新角色做好準備,培育出一個健康又愉快的孩子。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 父母適應期壓力

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    角色轉變了,如何處理可能會出現的情緒問題: – 盡量去平衡育嬰、家務、休息和家庭生活各方面的需要,非必要的家務,例如:抹窗或抹地等,盡量減省或不去做,以騰出時間做其他的事或休息 分配一些時間給其他子女,給他們關懷,讓他們情緒上較易接受新嬰兒 保留一些空間給配偶,維繫夫婦感情 – 明白嬰兒出生後會令家庭生活改變,在適應期間情緒或會不穩定 盡可能找人幫你照顧嬰孩,分擔家務,減輕你的壓力 爭取休息和輕鬆時間留意自己的情緒,如有持續低落、感到煩躁、焦慮或絕望等等,要及早處理 – 找一些人去傾訴你的感受 – 記著孩子是無辜的 – 明白配偶可能和你一樣,都會因適應生活改變的壓力而產生壞情緒 – 讓配偶與你互相扶持和體諒,只同分擔責任 – 若你有困難去控制情緒或不容易找到家人支援,健康院醫護人員和其他機構的專業人員,都願意幫助你 切勿: – 把全部心力放在嬰兒身上而影響其他家庭成員,例如:有些配偶會感到被忽略而妒忌嬰兒 – 讓你的壞情緒,如為照顧嬰兒而擔心、煩悶等影響其他家庭成員 把鬱悶、煩躁等情緒抑壓著,或發洩在嬰兒、其他孩子、配偶或其他家人身上 – 與配偶互相埋怨 – 以為自己是孤單無助的 – 有關產後情緒問題,請參考本署印製的「認識產後情緒問題」單張和錄影帶,並留意健康院舉辦的有關講座。 – 支援服務: 在育兒方面的問題,例如餵食、防疫注射、嬰兒發展等問題,請隨時找健康院或其他有關醫護人員為你解答。 *假若發覺自己有控制情緒的困難或有其他的家庭困擾,可尋求區內家庭服務機構協助。歡迎向健康院醫務人員查詢服務機構詳情。 衞生署母嬰健康院設有一系列的親職研習班和資料單張,專為準父母及嬰幼兒家長而設,歡迎向健康院醫護人員查詢。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 父母適應與期望

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    做了爸爸/媽媽之後,有甚麼得與失,你會如何適應新的生活呢? 得到? 新的嬰兒 爸爸/媽媽的稱號 新體驗: 看見嬰兒每一步發展的興奮 孩子與你親密溝通的歡樂 孩子健康成長帶來的滿足感 像談戀愛般的那種與孩子密切連繫又甜蜜的感覺 看到孩子嬌嗲模樣的快樂 還有…… 有失? 自由自在,閒暇,娛樂,休息(特別是嬰孩滿月前),社交生活,金錢,時間 工作上的晉升機會(特別是辭工去照顧寶寶的父母親) 因疲累而減少性生活 其他負面影響:擔憂、煩擾 – 都是作為父母的新體驗 壓力 這些得與失的體驗,都是作為父母新體驗的一部份,是獨特和難以分割的,不可只要得,不要失。其實這些感受是得還是失在乎我們的看法和期望。我們若能實際地調整對自己和教養孩子的期望,亦可影響我們對得與失的看法和接受程度。 對孩子及自己的期望呢? 想孩子… 理想要實際,和現實結合 記著沒有一個孩子是完美的 明白每個嬰兒都是獨特的,他們有不同的發展步伐,亦有不同的氣質/脾性 根據自己孩子的脾性和發展步伐去照顧他。例如:有些孩子胃口小,要少吃多餐,有些只需要很少睡眠已足夠 不想孩子… 定下過高理想,例如:父母個子都小,但想孩子生得高大肥白 把嬰兒與其他嬰兒比較 期望自己… 理想要實際,和現實結合 記著沒有一個父母是完美的 明白世上並非只有一種絕妙的方法去帶大、帶好孩子,你自己才是最明白孩子的人 記著有些事不是你所能控制的,明白自我責備是一種消極的思想,可能由情緒低落引起。知道其實很多時,事情都不如你所想像般糟糕,從積極處想,正所謂「船到橋頭自然直」,「柳暗花明又一村」 不希望… 定下過高理想,例如:自己一定要把寶寶帶好,不可以讓他有病痛!把自己和其他父母比較為理想落空而怪責自己,例如:想生男而得女、意外懷孕、孩子病了或孩子吃得很少 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 父母角色定位

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    父母在孩子成長路途上,同時扮演著不同的角色: 養育: 提供基本照顧,包括正常的飲食、日常衞生、輔助孩子健康生長等。但是養大子女並不等於完成父母的責任。 保護:提供一個安全、穩固的成長環境。 居住環境安全:保護孩子身體,避免受到傷害,包括家居安全、交通安全、防止被侵犯等。 經濟預算:家庭有良好的經濟預算,孩子便會有較穩定的成長環境。家庭計劃對於家庭經濟能否負擔孩子長遠的需要,尤其重要。父母應預計在孩子出世後額外的開支,如嬰兒用品及教育費等支出。若果經濟上不能負擔某些開支,就要有實際的期望。若家庭經濟有困難,可考慮如何節流或其他經濟支援。 情緒上的安全感:家庭成員要有著穩定的情緒,還要保持關係融洽。如果家庭關係欠佳,孩子便會缺乏安全感。 教導/輔導:「養不教,父之過」。父母在孩子成長過程中,需要不斷教導他學習新的技能、知識,在他遇到難題時作出適當指引和輔導。在學校以外有很多技能和知識,如自我照顧、生活常識等,都須由父母去灌輸。 以身作則 —— 在學習、道德、價值觀……等等上做個好榜樣,例如:不想孩子吸煙、講粗話,首先要反省自己有沒有這些陋習,並盡早戒除。 滿足情感上的需要 —— 父母愛護子女,無微不至;除了滿足他溫飽外,在情感上要支持孩子,鼓勵他付出努力去嘗試,也要和他傾談,分享他的感受。 不斷裝備自己 —— 認識和迎接孩子在成長過程中的轉變,包括身心發展和興趣的轉變等。 父母可以試試: 接觸不同的媒體,例如:參加親職課程、閱覽書刊、瀏覽互聯網等,學習日新月異的知識和教養技巧;與其他父母分享經驗,可使親職工作較輕鬆; 從子女處認識他們的興趣,使溝通更易,親子關係更融洽。 父母是一個長遠甚或一生一世的責任。孩子出生後,不能把責任全交託給學校、親友或傭人,父母一定要撥出時間來管教和關心他。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 育兒預備篇

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    寶寶快要出生了,作為準父母的你想必正忙於預備嬰兒的物品,如嬰兒床、嬰兒袍、浴盆……等。但是,心理上的預備也是極為重要的。你有沒有想過怎樣去面對即將來臨的轉變呢? 很多人以為生下嬰兒,就自然懂得做父母;可是在現今的社會,大部份父母都要兼顧工作和教養子女,社會亦要求孩子兼顧學業與其他才能,要做一個稱職的父母,讓子女在這個多元化的社會發揮才能,並不容易。本單張旨在幫助大家明白作為父母需要面對的挑戰,為將來的新角色做好準備,培育出一個健康又愉快的孩子。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    家中分工安排

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    你知道麼?未來家裏多了寶寶,可是會多出成倍的勞動量哦,尤其寶寶剛出生後,家裏人不僅要照顧好月子中的產婦,也要悉心呵護好柔弱的小嬰兒,到那時沖調奶粉洗刷尿布洗衣做飯買菜收拾屋子等等諸多事宜,你們將又如何分配具體?那麼不如列一個清單,整理一下未來的勞動分工吧! *以上資訊只供參考
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    產後性生活

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    經過產褥期後,惡露已乾淨,子宮大小復原,腹部傷口或會陰傷口亦癒合。此時,如果產婦身心感到舒適, 便可恢復性生活。 剛開始恢復性生活時,注意事頂: 產後開始恢復性生活時,有時會感到陰道乾澀,會陰部位輕微疼痛或有異樣感。這些現象多數由心理因素引起。大部分產婦經過數次性交後會逐漸適應。恢復性交初期應避免動作過分劇烈和插入過深,及以女方感覺舒服為先。 一般來說,經過產褥期後會陰傷口已經癒合,性交並不會導致傷口重新裂開。 如果性交出血、疼痛或性交有困難,就需要找醫生作詳細檢查。 何時須要避孕: 產後首次排卵一般不會早於產後四周,但為免意外懷孕,當恢復性行為時,夫婦須採用可靠的避孕措施。各母嬰健康院均會為婦女提供專業的避孕意見。 *以上資訊轉載自衛生署家庭健康服務網頁
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    畫畫胎教

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    胎教知識:心理學家認為,畫畫既可以提高人的審美能力,產生美的感受,還可以通過畫筆釋放內心情感,調節心緒平衡。 畫畫胎教 準媽媽自己動手繪畫、剪紙也是胎教的內容之一。心理學家認為,畫畫既可以提高人的審美能力,產生美的感受,還可以通過畫筆釋放內心情感,調節心緒平衡。畫畫具有和音樂治療一樣的效果,即使並不會專業地畫畫,準媽媽在塗塗抹抹之中也可以獲得快樂。 小叮囑:畫畫的時候,不要在意自己是否畫得好,可以持筆臨摹美術作品,也可隨心所欲地塗抹,只要感到自己是在從事藝術創作,感到快樂和滿足,就可以畫下去。還可以隨時向胎寶寶解釋繪畫的內容。 *以上資訊只供參考用途
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    爸爸的胎教

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    胎中的寶寶喜歡聽爸爸講話, 在對話胎教准爸爸的角色很重要,因為胎寶寶非常喜歡男性低沉而渾厚的聲音。准媽媽絕對不能因為工作忙而將胎教推給自己一個人。 准媽媽可以選擇一些自己喜歡的童話故事和適合胎寶寶的幾首詩歌,內容要豐富、生動、令人愉快,最好是充滿愛心及祥和氣息的故事。 小叮囑:准爸媽一定要注意堅持和胎寶寶對話,這是促進胎寶寶大腦發育、開發智力潛能的重要方法。每天講故事或念詩給胎寶寶聽,會使胎寶寶感到安心和高興,這樣的胎教有助於在寶寶出生後培養語言意識、對事物的好奇心和理解父母對他的愛。 *以上資訊只供參考用途
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    充足睡眠

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    準媽媽會經常感到疲勞,因此充足的睡眠是十分必要的。準媽媽每天睡眠時間最好保證8-9小時,而且應該早睡早起。如果有條件中午應該增加1小時左右的睡眠時間,才能保證胎兒更好地生長發育。 孕晚期因為腹部增大,很多準媽媽睡眠很淺,半夜經常起身,尿頻也會折騰得孕媽媽睡不得好覺,翻身等動作也變得大費周折,建議准媽媽早點上床,調整情緒,可以多設想一些未來幸福的三口生活,促進自己早一些入睡,休息好的準媽媽,更能促進胎兒的成長發育。 *以上資訊只供參考用途

「成孕助您」小故事

「成孕助您」的構思和靈感是來自一位新手媽咪 (Janling)起初因工作關係接觸到不少初為人父母的工作伙伴及客戶透過他們的分享, 啟發了「成孕助您」程式的開發意念;正當這個項目細節進行得如火如荼之際, Janling竟發現自己也意外懷孕;這個巧合,不但為她帶來了驚喜, 更為這段迎接新生命來臨的旅程裡增添了一份意義和使命感。 正因如此,這程式的規劃也被灌注了這份“身同感受”的親身經歷 , 將她整個懷孕,湊B所經歷的點點滴滴也融入當中,使「成孕助您」整合得更貼心更實用。

有關「成孕助您」

「成孕助您」 是專為新一代準備成孕、懷孕、湊B之準父母而設的手機助理程式。整個過程皆由新手媽媽構思及規劃,正因為「建立者也是使用者」,故能體會到初為人父母的貼心需要。
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