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    煲粥速成法(6-9月大)

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    1. 先將一至兩湯匙米洗淨,然後放入真空焗杯 / 真空壺。 2. 加入100。C 滾水 (90%滿), 焗 2-3小時。 3. 打開真空壺 / 焗杯,米已經開花變成爛飯,把飯連水倒入煲內(可用瓦煲),再加小小水,細火煮約8至10分鐘。 註: – 有泡升起時,可以加入肉蓉 / 菜蓉 / 水果蓉,再多滾多一陣即可。 – 用瓦煲記住睇火,否則很易燶。
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    產後進補

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    產後進補原則是保持飲食均衡。從四大類食物中選擇進食不同種類的食物,只要分量足夠,便能攝取充足的營養,並不需要刻意進補。四大類食物包括:乳類及鈣質食物(鮮奶),蛋白質類(肉、魚、雞、蛋及乾豆等),五穀類(米、麥等)及蔬菜瓜果類。 “進補”所指的食物對在不同地域的中國人來說,也有很大的分別。所以很難一概而論。最重要是避免從母乳中將刺激性的藥物傳給嬰兒,引起敏感反應。尤其是初生嬰兒的肝臟功能尚未發育成熟,難以處理這些物質。若真想進食中藥的話,可以向註冊中醫師查詢。 *以上資訊轉載自衛生署家庭健康服務網頁
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    坐月保健湯水

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      湯水1: 杜仲 寄生湯 ﹣ 有祛風行氣消腫功效 材料份量:杜仲五錢,桑寄生五錢,紅棗一両,淮山五錢,陳皮一塊,老薑五片o另加豬展肉四兩。 *以上杜仲寄生湯較適合產前產後水腫,腳腫,腰酸背痛之媽媽   湯水2: 當歸 黃耆湯 ﹣ 補血,補氣功效 材料份量:當歸八錢,黃耆五錢,雲苓五錢,陳皮一塊,其艾五錢,老薑五片。另加豬展肉四両。 *以上當歸黃耆湯較適合血氣二虛之媽媽   註:以上資訊由資深註冊中醫-潘智榮醫師提供
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    健康食療

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    坐月健康食療分享: 補氣代茶 北芪黨參炒米茶 材料:北芪 1両 黨參1両 炒玄米 少許 效用:補氣、增乳 養血代茶 南棗果皮玄茶 材料:南棗6粒 果皮半個 炒玄米 效用:補氣養血、強健心臟 滋陰養顏湯 花膠蟲草鮮鮑湯 材料:花膠2両 蟲草10條 鮮鮑4個 豬展 效用:滋陰養顏、潤膚 健脾湯水 淮山杞子眉豆節瓜湯 材料:節瓜2個 合桃3錢 淮山3錢 杞子3錢 圓肉3錢 眉豆3錢 生薑2片 豬展 效用:健脾、 明目、滋陰、解燥 註:以上資訊由BBcare Health Service Cente提供
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    坐月飲食注意

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    由於懷孕期間的荷爾蒙變化,令孕婦全身的韌帶變得鬆弛,增加腰椎所承受的壓力。 產後體內荷爾蒙仍未回復正常水平,若要經常抱BB或家務,容易導致腰骨痛,所以坐月期間要爭取時間休息。 平日飲食要少油少鹽,注重均衡營養,並因應媽媽的體質及生產狀況而作出配合。 剖腹產:產後21日內不宜進補(要平補),宜進食具滋潤作用的食物或湯水。 順產 :在惡露未清時仍要平補,十二朝後可以進食黨參北芪配瘦肉、豬腳薑、薑炒飯等。 飲食注意事項: ~ 宜急於進補, 應按產婦之健康狀況, 生產經歷及惡露情況而訂 ~「三少一高」餐食 (即少鹽,少糖, 少油及高纖) ~ 欲需飲生化湯者, 必須先到註冊中醫師面診 註:以上資訊由BBcare Health Service Cente及資深註冊中醫-潘智榮醫師提供
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    坐月飲食(宜/忌)

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    坐月飲食宜做: 1. 宜多休息 2. 注意均衡營養 3. 適量產後運動 4. 保持心情輕鬆、開懷 5. 飲用煮滚的水 /用薑水 坐月飲食忌做: 1. 外出吹風 2. 吃生冷食物 3. 長期站立或分腿 4. 過份勞累 5. 飲用冷水 註:以上資訊由BBcare Health Service Cente提供

「成孕助您」小故事

「成孕助您」的構思和靈感是來自一位新手媽咪 (Janling)起初因工作關係接觸到不少初為人父母的工作伙伴及客戶透過他們的分享, 啟發了「成孕助您」程式的開發意念;正當這個項目細節進行得如火如荼之際, Janling竟發現自己也意外懷孕;這個巧合,不但為她帶來了驚喜, 更為這段迎接新生命來臨的旅程裡增添了一份意義和使命感。 正因如此,這程式的規劃也被灌注了這份“身同感受”的親身經歷 , 將她整個懷孕,湊B所經歷的點點滴滴也融入當中,使「成孕助您」整合得更貼心更實用。

有關「成孕助您」

「成孕助您」 是專為新一代準備成孕、懷孕、湊B之準父母而設的手機助理程式。整個過程皆由新手媽媽構思及規劃,正因為「建立者也是使用者」,故能體會到初為人父母的貼心需要。
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