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    流鼻血處理及認知

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    流鼻血知多少?流鼻血多屬於鼻腔前方的黏膜出血,應按壓鼻翼兩旁止血,而非按着鼻樑,若是鼻腔較入面位置出血,有可能是小動脈出血,因位置較入,就算按着鼻樑也無法止血,提醒若短時間內如15分鐘內無法止血,便需求診。 流鼻血時,切勿抬頭,以免令鼻血倒流,「自己吞晒」,因血液流入肚內,不但無法吸收,甚至會反胃及嘔吐,亦無法得悉血液流量。 要預防鼻腔因乾燥引致的流鼻血問題,顧建議可塗抹潤膚膏滋潤鼻腔,因鼻腔前方5毫米仍屬於皮膚,後方才是黏膜,若塗抹一般潤膚膏,成份或有可能刺激到黏膜,可選擇特別配方針對鼻腔黏膜的潤膚膏,以生理鹽水沖洗鼻腔亦有助濕潤。此外,避免劇烈運動,減少進食辛辣刺激食物,淋浴水溫不宜太高,避免挖鼻孔也有助改善流鼻血情況。 最常見原因是鼻黏膜受損,天氣乾燥、打噴嚏、擤鼻涕等均會令黏膜出血,部份人如鼻骨不正、鼻敏感常發作、鼻腔黏膜先天異常、吸毒等,也容易黏膜破穿。若因黏膜損傷引致流鼻血,大部份情況均屬輕微,只要不影響正常生活,毋須特別治療;若流鼻血情況頻密,有可能出現貧血,又或影響日常生活,便可能需要接受治療。 醫生一般會先尋找流鼻血的病因,若屬於鼻黏膜問題,可以口服及外塗藥物殺菌消炎,改善鼻敏感情況,部份人使用鹽水噴劑亦有改善,也可以電灼或燒灼血管處理 *資訊由耳鼻喉科專科-顧德政醫生提供
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    親職系列: 育兒預備篇

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    寶寶快要出生了,作為準父母的你想必正忙於預備嬰兒的物品,如嬰兒床、嬰兒袍、浴盆……等。但是,心理上的預備也是極為重要的。你有沒有想過怎樣去面對即將來臨的轉變呢? 很多人以為生下嬰兒,就自然懂得做父母;可是在現今的社會,大部份父母都要兼顧工作和教養子女,社會亦要求孩子兼顧學業與其他才能,要做一個稱職的父母,讓子女在這個多元化的社會發揮才能,並不容易。本單張旨在幫助大家明白作為父母需要面對的挑戰,為將來的新角色做好準備,培育出一個健康又愉快的孩子。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 父母適應期壓力

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    角色轉變了,如何處理可能會出現的情緒問題: – 盡量去平衡育嬰、家務、休息和家庭生活各方面的需要,非必要的家務,例如:抹窗或抹地等,盡量減省或不去做,以騰出時間做其他的事或休息 分配一些時間給其他子女,給他們關懷,讓他們情緒上較易接受新嬰兒 保留一些空間給配偶,維繫夫婦感情 – 明白嬰兒出生後會令家庭生活改變,在適應期間情緒或會不穩定 盡可能找人幫你照顧嬰孩,分擔家務,減輕你的壓力 爭取休息和輕鬆時間留意自己的情緒,如有持續低落、感到煩躁、焦慮或絕望等等,要及早處理 – 找一些人去傾訴你的感受 – 記著孩子是無辜的 – 明白配偶可能和你一樣,都會因適應生活改變的壓力而產生壞情緒 – 讓配偶與你互相扶持和體諒,只同分擔責任 – 若你有困難去控制情緒或不容易找到家人支援,健康院醫護人員和其他機構的專業人員,都願意幫助你 切勿: – 把全部心力放在嬰兒身上而影響其他家庭成員,例如:有些配偶會感到被忽略而妒忌嬰兒 – 讓你的壞情緒,如為照顧嬰兒而擔心、煩悶等影響其他家庭成員 把鬱悶、煩躁等情緒抑壓著,或發洩在嬰兒、其他孩子、配偶或其他家人身上 – 與配偶互相埋怨 – 以為自己是孤單無助的 – 有關產後情緒問題,請參考本署印製的「認識產後情緒問題」單張和錄影帶,並留意健康院舉辦的有關講座。 – 支援服務: 在育兒方面的問題,例如餵食、防疫注射、嬰兒發展等問題,請隨時找健康院或其他有關醫護人員為你解答。 *假若發覺自己有控制情緒的困難或有其他的家庭困擾,可尋求區內家庭服務機構協助。歡迎向健康院醫務人員查詢服務機構詳情。 衞生署母嬰健康院設有一系列的親職研習班和資料單張,專為準父母及嬰幼兒家長而設,歡迎向健康院醫護人員查詢。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 父母適應與期望

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    做了爸爸/媽媽之後,有甚麼得與失,你會如何適應新的生活呢? 得到? 新的嬰兒 爸爸/媽媽的稱號 新體驗: 看見嬰兒每一步發展的興奮 孩子與你親密溝通的歡樂 孩子健康成長帶來的滿足感 像談戀愛般的那種與孩子密切連繫又甜蜜的感覺 看到孩子嬌嗲模樣的快樂 還有…… 有失? 自由自在,閒暇,娛樂,休息(特別是嬰孩滿月前),社交生活,金錢,時間 工作上的晉升機會(特別是辭工去照顧寶寶的父母親) 因疲累而減少性生活 其他負面影響:擔憂、煩擾 – 都是作為父母的新體驗 壓力 這些得與失的體驗,都是作為父母新體驗的一部份,是獨特和難以分割的,不可只要得,不要失。其實這些感受是得還是失在乎我們的看法和期望。我們若能實際地調整對自己和教養孩子的期望,亦可影響我們對得與失的看法和接受程度。 對孩子及自己的期望呢? 想孩子… 理想要實際,和現實結合 記著沒有一個孩子是完美的 明白每個嬰兒都是獨特的,他們有不同的發展步伐,亦有不同的氣質/脾性 根據自己孩子的脾性和發展步伐去照顧他。例如:有些孩子胃口小,要少吃多餐,有些只需要很少睡眠已足夠 不想孩子… 定下過高理想,例如:父母個子都小,但想孩子生得高大肥白 把嬰兒與其他嬰兒比較 期望自己… 理想要實際,和現實結合 記著沒有一個父母是完美的 明白世上並非只有一種絕妙的方法去帶大、帶好孩子,你自己才是最明白孩子的人 記著有些事不是你所能控制的,明白自我責備是一種消極的思想,可能由情緒低落引起。知道其實很多時,事情都不如你所想像般糟糕,從積極處想,正所謂「船到橋頭自然直」,「柳暗花明又一村」 不希望… 定下過高理想,例如:自己一定要把寶寶帶好,不可以讓他有病痛!把自己和其他父母比較為理想落空而怪責自己,例如:想生男而得女、意外懷孕、孩子病了或孩子吃得很少 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 父母角色定位

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    父母在孩子成長路途上,同時扮演著不同的角色: 養育: 提供基本照顧,包括正常的飲食、日常衞生、輔助孩子健康生長等。但是養大子女並不等於完成父母的責任。 保護:提供一個安全、穩固的成長環境。 居住環境安全:保護孩子身體,避免受到傷害,包括家居安全、交通安全、防止被侵犯等。 經濟預算:家庭有良好的經濟預算,孩子便會有較穩定的成長環境。家庭計劃對於家庭經濟能否負擔孩子長遠的需要,尤其重要。父母應預計在孩子出世後額外的開支,如嬰兒用品及教育費等支出。若果經濟上不能負擔某些開支,就要有實際的期望。若家庭經濟有困難,可考慮如何節流或其他經濟支援。 情緒上的安全感:家庭成員要有著穩定的情緒,還要保持關係融洽。如果家庭關係欠佳,孩子便會缺乏安全感。 教導/輔導:「養不教,父之過」。父母在孩子成長過程中,需要不斷教導他學習新的技能、知識,在他遇到難題時作出適當指引和輔導。在學校以外有很多技能和知識,如自我照顧、生活常識等,都須由父母去灌輸。 以身作則 —— 在學習、道德、價值觀……等等上做個好榜樣,例如:不想孩子吸煙、講粗話,首先要反省自己有沒有這些陋習,並盡早戒除。 滿足情感上的需要 —— 父母愛護子女,無微不至;除了滿足他溫飽外,在情感上要支持孩子,鼓勵他付出努力去嘗試,也要和他傾談,分享他的感受。 不斷裝備自己 —— 認識和迎接孩子在成長過程中的轉變,包括身心發展和興趣的轉變等。 父母可以試試: 接觸不同的媒體,例如:參加親職課程、閱覽書刊、瀏覽互聯網等,學習日新月異的知識和教養技巧;與其他父母分享經驗,可使親職工作較輕鬆; 從子女處認識他們的興趣,使溝通更易,親子關係更融洽。 父母是一個長遠甚或一生一世的責任。孩子出生後,不能把責任全交託給學校、親友或傭人,父母一定要撥出時間來管教和關心他。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    親職系列: 育兒預備篇

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    寶寶快要出生了,作為準父母的你想必正忙於預備嬰兒的物品,如嬰兒床、嬰兒袍、浴盆……等。但是,心理上的預備也是極為重要的。你有沒有想過怎樣去面對即將來臨的轉變呢? 很多人以為生下嬰兒,就自然懂得做父母;可是在現今的社會,大部份父母都要兼顧工作和教養子女,社會亦要求孩子兼顧學業與其他才能,要做一個稱職的父母,讓子女在這個多元化的社會發揮才能,並不容易。本單張旨在幫助大家明白作為父母需要面對的挑戰,為將來的新角色做好準備,培育出一個健康又愉快的孩子。 *以上資訊由衞生署家庭健康服務中心提供
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    「社區保姆」服務 – 油尖旺區

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    辦事處地址: 東華三院賽馬會大角咀綜合服務中心 (油尖旺區) 電話 : 2392 3256 傳真 : 2789 0300 九龍大角咀通州街28號頌賢花園地下商場2及9號舖 服務時間: 社區保姆服務 地點:一般情況於保姆家中, 遇有特別情況可安排指定合適地點 時間:上午7時至晚上11時 (晚上11時至早上7時為非服務時段之特別安排) 社區保姆服務熱線時間: 星期一至五:上午9時至晚上9時 星期六 :上午10時至下午2時 (公眾假期除外) *若服務熱線時間以外,若家長有緊急幼兒照顧需要,請致電社會福利署熱線2343 2255求助 中心託管小組 地點: 東華三院賽馬會大角咀綜合服務中心 (油尖旺區) 九龍大角咀通州街28號頌賢花園地下商場2及9號舖 時間: 星期一至五: 下午2時至晚上6時及晚上7時至9時 星期六:上午10時至下午2時 電郵: nsccs-ytm@tungwah.org.hk 服務類型: 青少年及家庭服務 中心托管小組: 3至6歲以下幼兒 所屬地區: 油尖旺區 簡史 自2009年3月中起獲社會福利署資助,開辦「社區保姆」鄰里支援幼兒照顧服務先導計劃。配合社區需要,於2011年10月發展成常規化服務。東華三院分別於九龍城區及油尖旺區,拓展兩個服務計劃,為更多有需要的幼兒及家庭提供服務。 服務目標: 為區內長時間工作、工作時間不穩定、非常規、有突發需要、以及其他各種需要的家長,提供具彈性的日間幼兒照顧服務。 服務對象: 中心託管小組:3至6歲以下幼兒 社區保姆服務:6歲以下幼兒
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    轉奶粉小貼士

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    替嬰幼兒轉奶粉,須注意什麽? 不同牌子的奶粉一般有不同的沖調方法,家長須跟從包裝上的冲調方法。 應避免把不同牌子的配方奶粉混合沖調, 轉換奶粉的過程並沒有硬性規定,家長可即時完全轉用新奶粉。 孩子轉用新的配方奶粉後,可能會因奶粉略有不同的添加成分(例如鐵質、益生素等),出現大便次數、質地及顏色的改變,這些都是正常的現象。家長無須過份擔心或再轉換其他牌子的配方奶粉。 *以上資訊轉載自生署家庭健康服務網頁
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    含碘量標準

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    嬰兒配方奶: 國際食品法典委員會的標準每提供100千卡的配方奶含碘量: 10至60微克 以標準方法冲調每100亳升的配方奶含碘量: 6 至 42 微克 6個月以上較大嬰兒配方奶: 國際食品法典委員會的標準每提供100千卡的配方奶含碘量: 不低於5微克 以標準方法冲調每100亳升的配方奶含碘量: 不低於3 微克 初生至6個月的孩子 1. 若孩子長期及只飲用碘含量較國際食品法典委員會的標準低的嬰兒配方奶,有可能因碘攝取量低而影響甲狀腺功能。如果孩子只是間中(如孩子同時飲人奶)或短暫飲用,導致身體缺乏碘的機會則較低。 2. 我們建議家長應即時替孩子轉飲營養素含量符合國際食品法典委員會的標準的其他牌子嬰兒配方奶,即每提供100千卡路里的奶須含碘10至60微克。(或每100亳升以標準方法沖調的奶含碘6至42 微克),家長可檢視包裝上成分表所列的碘含量是否在包裝的成分表上。 3. 家長亦可參考食物安全中心公佈的奶粉檢測結果或衞生署網頁 4. 家長切記不可讓嬰兒飲用6個月以上「較大嬰兒配方奶」,因此配方含較高的蛋白質,會對嬰兒的腎臟造成負荷,亦可能引致嬰兒脫水、腸道炎、甚至腦受損的情況。 5. 若你擔心孩子的甲狀腺功能是否因飲用這兩種奶粉而受影響,你可以致電衞生署熱線2125 1111/各母嬰健康院查詢或瀏覽衞生署網址 6個月或以上的孩子 1. 由於孩子已開始進食固體食物,他能從含碘豐富的食物(例如雞蛋及魚類)增加碘的攝取量。因此,6個月以上的孩子受影响的機會相對較低。 2. 我們建議家長應即時替孩子轉飲營養素含量符合國際食品法典委員會的標準的其他牌子的嬰兒配方奶或6個月以上「較大嬰兒配方奶」,一歲或以上孩子可飲全脂牛奶。家長可檢視在包裝上的成分表,所列的碘含量是否在下列的範圍。 *以上資訊轉載自生署家庭健康服務網頁

「成孕助您」小故事

「成孕助您」的構思和靈感是來自一位新手媽咪 (Janling)起初因工作關係接觸到不少初為人父母的工作伙伴及客戶透過他們的分享, 啟發了「成孕助您」程式的開發意念;正當這個項目細節進行得如火如荼之際, Janling竟發現自己也意外懷孕;這個巧合,不但為她帶來了驚喜, 更為這段迎接新生命來臨的旅程裡增添了一份意義和使命感。 正因如此,這程式的規劃也被灌注了這份“身同感受”的親身經歷 , 將她整個懷孕,湊B所經歷的點點滴滴也融入當中,使「成孕助您」整合得更貼心更實用。

有關「成孕助您」

「成孕助您」 是專為新一代準備成孕、懷孕、湊B之準父母而設的手機助理程式。整個過程皆由新手媽媽構思及規劃,正因為「建立者也是使用者」,故能體會到初為人父母的貼心需要。
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